健身训练数据分析报告

近五年健身训练数据分析报告

基于长期训练记录的综合分析

741
总训练记录
39
个月
6
训练类型

训练类型分布

训练类型
骑行357

月度训练频率

训练趋势分析

补剂使用情况

数据分析总结

训练习惯洞察

  • 骑行是最主要的训练方式，占总训练的48%，显示出对有氧运动的重视
  • 健身房训练占23%，是第二大训练类型，表明对力量训练的持续关注
  • 篮球训练相对较少，仅占7%，可能是因为时间安排或其他因素
  • 训练频率在2020年8月达到峰值，之后有所波动

补剂使用分析

  • 蛋白粉使用率最高，达到71%，说明对营养补充的重视
  • 肌酸使用率54%，aakg使用率67%，表明对运动表现提升的关注
  • caffeine使用率39%，可能与训练时间安排有关，主要集中在2020年下半年
  • 补剂使用在2020年8月后显著增加，之后逐渐减少

关键发现

训练高峰期

2020年8月至12月是训练最活跃的时期，月均训练次数超过40次

训练多样化

涵盖了骑行、健身房训练、篮球、游泳等多种运动形式

营养重视

补剂使用率较高，特别是蛋白粉和aakg，体现了对营养的重视

建议

  • 保持多样化的训练方式，有助于全面提升身体素质
  • 继续重视营养补充，特别是蛋白粉和肌酸的使用
  • 可以适当增加篮球等团队运动的频率，提升运动乐趣
  • 注意训练强度的合理安排，避免过度训练